• 18-01-27

    현대인의 자세와 긴장성 두통

    머리의 통증은 누구나 한번쯤은 겪어 봤을 만인의 병으로 우리를 힘들게 한다. 이러한 두통에는 여러 원인이 있지만 이중에 긴장성 두통은 전체 두통의 40%를 차지할 정도로 많은 부분을 차지한다. 긴장성 두통은 근육의 긴장으로 인해 생기는 두통이다. 머리, 목, 어깨, 등의 근육이 비정상적으로 긴장하여 두통이 생기는 것이다. 스트레스, 과로, 수면부족으로 더 심해질 수도 있어 스트레스성 두통, 신경성 두통이라

    더보기 →
    • 18-01-23

    겨울철 건강을 책임질 식재료들

    ◆ 브로콜리 11월 3월까지 제철인 브로콜리는 특히 서리가 내리는 계절에 부드럽고 맛이 좋습니다, 날이 추워질수록 안토시아닌 성분을 만들어내는 스스로 추위에 대항하 는데, 이 성분을 섭취하면 면역력이 높아져 추운 겨울을 잘 이겨낼 수 있습니 다. 브로콜리에 들어있는 이소티오시아네이트 성분은 세포가 파괴될 때 생성되 기 때문에 잘 씹어 먹을수록 면역력이 더욱 높아집니다.   ◆ 생굴 겨울부터 초봄까지

    더보기 →
    • 17-01-17

    어깨의 통증, 모두 오십견 일까요?

    그린한방병원 3과 과장 한방재활의학과 전문의 허광호   필자가 진료를 하다보면 어깨가 아프거나 팔이 안 올라가면 “저 오십견인가요?”하고 묻는 환자들이 꽤 많다. 이런 경우 실제로 오십견일 때도 있지만 많은 경우는 오십견이 아닌 다른 어깨의 질환인 경우가 대부분이며, 사실 그 중에서도 회전근개의 문제를 가지고 내원한 경우가 흔하다. 그렇다면 오십견과 회전근개 질환은 어떻게 다르며, 어떻게 치료를 받아야 하는지

    더보기 →
    • 16-07-20

    수산 보양식과 여름과일

    활력을 주는 수산보양식 무더운 여름, 영양이 풍부한 보양식으로 지친 몸과 마음에 활력을 줍니다. 낙지 : 식감과 특유의 맛은 입맛을 돋궈주고 다양한 아미노산이 풍부하여  영양을 보충해주어 신체활동에 활력을 줍니다. 장어 : 껍질의 성분인 뮤코프로테인은 소화흡수를 도와 식욕부진을 해소시켜 주고 비타민A는 건강증진에 도움을 줍니다. 전복 : 타우린이 풍부하여 더위로 지친 몸에 활력을 주고 단백질과 무기질은  여름철 부족하기

    더보기 →
    • 16-01-28

    어깨가 아파요~ 오십견 인가요?

    어깨 아픈 환자분들이 흔히들 묻는 질문입니다. 예전에는 주로 50대이후 중장년층이 많이 통증을 호소하였으나. 최근에는 장시간 컴퓨터를 사용하며 일을 하는 직장인과 책상에 앉아 오랜시간 공부하는 학생까지 젊은 연령층도 어깨통증을 호소하고 있습니다. 어깨가 아픈이유로는 올바르지 못한 자세습관 뿐만 아니라, 어깨자체 질병문제, 오십견, 석회성 건염, 충돌증후군, 회전근개파열 등이 있으며 이러한 통증이 있는데도 그냥 지나치신다면 만성통증이 나타날 수 있으므로

    더보기 →
    • 15-12-30

    나는 운동할 시간도 없고 여건이 안 돼요

    진료실에서 환자를 보다보면 통증에 대한 치료 못지않게 스스로 운동을 병행해야 하는 분들을 자주 만납니다. 연세가 들면서 체중은 늘어나고 하체 근력은 점점 약해지면서 퇴행성 질환이 가속화되는 악순환에 빠진 경우를 정말 많이 봅니다. 비단 연령 때문만이 아니라 스트레스나 과중한 업무 등으로 운동은 못 하고 먹기만 해서 급격히 체중이 불어난 경우, 수술이나 부상 이후 움직이지 못하면서 다리 힘이 더보기 →
    • 15-12-03

    불포화 지방산이 풍부한 생선

    생선은 불포화 지방산인 DHA와 EPA가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 저하시켜 동맥경화와 고혈압 등 성인병 예방과 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 또한 생성은 저지방, 고단백 식품으로 양질의 단백질을 제공합니다. 산란기전 살이 오른 생선은 불포화지방산이 많아 맛이 좋고 영양도 풍부합니다. 불포화 지방산의 효능 : 기억력 향상, 치매 예방, 나쁜 콜레스테롤 축척 예방, 고혈압과 심장질환 예방 등푸른생선 : 전어, 고등어 더보기 →
    • 15-11-12

    구안와사 (안면마비) – “자고 일어나니 얼굴이 이상해요”

    1. 원인 - 안면신경에 문제가 생긴 것이 원인입니다. 찬바람을 많이 쏘이거나 얼굴을 차게 하고 잠을 잔 경우 신경에 혈액순환이 잘 안 되어 올 수 있습니다. 혹은 주변 혈관의 팽창이나 구조상의 압력으로 안면신경이 압박을 받아 늘려도 올 수 있습니다. 이와 함께 과로, 스트레스, 과도한 음주, 출산 전후나 감기를 앓고 난 후 체력이 떨어진 상태에서 감기바이러스 등의 더보기 →
    • 15-04-20

    졸음을 몰아내고 가슴 답답함을 풀어 주는 자소엽을 소개합니다.

    한방에서 자소엽(紫蘇葉)이라고 부르는 차조기는 맛이 약간 맵고 향기가 좋습니다. 소화력이 약한 사람이나 땀이 잘 나지 않는 허약한 사람이 먹으면 소화력이 증진되고 땀이 유도되어 병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 꿀풀과 식물로 학명은 Perilla frutescens Britton var. acuta Kudo입니다. 원산지는 우리나라 전지역에서 재배하고, 중국의 남북지역에 고루 분포합니다. 특징이 자색 잎에 연한 자색 꽃이 핀다는 것입니다. <사진은 건조시킨 더보기 →
    • 15-01-26

    현대인의 친구 스마트폰. 당신의 손목은 안녕하십니까?

    Carpal Tunnel Syndrome 흔희 수근관 증후군, 손목터널 증후군으로 불리며 주로 과도한 키보드, 마우스 사용하는 직장인이나 또는 손목을 많이 쓰는 주부들(특히 명절 지나고)이 많이 발병하지만 최근 스마트폰 혹은 태블릿 PC를 사용하는 분들이 늘어감에 따라 손목터널증후군발병률이 더더욱 높아지고 있습니다. <증상> 1) 엄지와 2, 3, 4 손가락 일부가 저리다. 2) 새끼손가락에는 저린 증상이 없다. 3) 주로 야간에 심하게 더보기 →
    • 14-12-05

    호흡기 질환에 좋은 천연 감기치료제

    살을 에이는 칼바람 때문에 날씨가 부쩍 많이 추워졌습니다. 이럴때일수록 건강에 주의하시길 바랍니다. 집에서 손쉽게 드실수 있는 호흡기 질환 예방에 좋은 음식들을 소개해드립니다. 기관지를 좋게 하는 도라지 도라지는 기관지를 좋게 하고 인후통에 효과적입니다. 도라지의 사포닌을 기침과 가래를 없애는 효능이 있습니다. 안티토그산을 유채 물질의 배출을 돕고 바이러스에 대한 저항력을 키워주어 면역력을 높여 줍니다. 감기를 예방하는 생강 생강을 더보기 →
    • 14-11-27

    선생님! 팔꿈치에 ‘엘보우’가 있어요

    의료현장에서 환자분들을 접하다보면 참 다양한 연령대, 직업, 학력의 환자분들과 면담을 하게 됩니다. 그럴때 자주 듣게 되는 표현 중에 “팔꿈치에 엘보우가 있다” “목에 디스크가 있다”라는 표현이 있습니다. 엘보우는 elbow, 즉 영어로 팔꿈치라는 뜻 외에 다른 뜻은 없습니다. 결국 “팔꿈치에 엘보우가 있다”는 표현은 “팔꿈치에 팔꿈치가 있다”는 다소 희한한 문장임을 알 수 있죠. 하지만 환자와 의사간의 소통에는 그리 더보기 →
    • 14-07-08

    팔 저림, 과연 목만의 문제인가?

    흔히 손이 저리거나 목이나 어깨가 아프면 목 디스크로만 생각 하여 치료를 잘못 진행 하는 경우가 종종 있습니다. 저림 증상은 목뿐만 아니라 흉곽출구에서도 흔히 일어날 수 있습니다. 정확한 치료를 위해서는 목뿐만 아니라 흉곽출구 증후군도 같이 검사를 해봐야 합니다. 목 디스크와 흉곽출구 증후군은 다른 질환입니다. 흉곽출구는 추간공을 빠져 나온 신경근의 바로 근위에서부터 액와의 하연까지의 완신경총 경로를 나타내는 더보기 →
    • 14-06-13

    나른하고 졸린 오후 춘곤증을 이겨내자!

    ◆ 춘곤증을 극복하기 위한 생활 속의 실천법 ⑴충분한 수면 “최소 7시간 이상의 숙면을 취하는 것이 좋다” 점심 식사 후 졸음이 몰려오는 것은 지극히 자연스러운 현상으로 10분정도 토막잠을 자면 오후에 집중력을 유지하는데 도움이 된다. ⑵아침식사 챙기기 “하루 세끼는 거르지 말고 규칙적으로 꼬박꼬박 먹자” 특히, 아침식사는 챙겨먹는 것이 좋다. 아침을 거르면 공복 상태에서 오전을 보내게 되므로 점심 더보기 →
    • 14-05-21

    봄철에 걷기운동을 권합니다

    따뜻한 햇살아래 걷기운동을 권합니다. 추운 겨울이 가고 어느새 봄인지 여름인지도 모를 계절이 되었습니다 겨우내 움츠리고 계셨던 분들도 밖으로 나가고 싶어지는 때입니다 오늘은 남녀노소 누구나 건강을 위해 할 수 있는 운동 ‘걷기’에 대해 말씀 드리겠습니다 하루에 3km를 걷는 것은 운동량 면에서 1km를 뛰는 것, 300m를 헤엄쳐 가는 것과 맞먹는다고 합니다 그러니 그냥 걸어다니는 게 무슨 운동이 더보기 →
    • 14-01-27

    윗몸일으키기 이후 허리가 아프셨나요?

    추운 겨울 실내에서 운동하시는 분들이 많습니다. 그럴때 복근도 키우고 뱃살도 뺄 수 있을까하고 윗몸일으키기를 하시는 경우를 흔히 볼 수 있는데요. 생각대로 잘 되시던가요? 학창시절 윗몸일으키기 많이 했었죠. 짝꿍이 발목 잡아주면 쥐어짜듯이 하나하나 했던 기억 있으실 겁니다. 결론적으로 말씀드리자면 이렇게 운동하시면 안 됩니다. 잘못된 운동동작 때문에 생긴 요통으로 내원하시는 환자분들을 자주 보게 됩니다만 특히 윗몸일으키기는 요통을 더보기 →
    • 13-12-20

    추위와 승모근

    날씨가 많이 추워졌습니다. 기상청에서도 올 겨울은 유난히 춥다고 하니 환자 분들읕 건강 관리에 특별히 신경을 쓰셔야 겠습니다. 그래서 오늘은 추위와 승모근의 관계에 대하여 정보를 드리고자 합니다. 추위와 승모근이 대체 어떠한 관계가 있을까 궁금하실 겁니다. 자 그럼 지금부터 차근차근 설명을 해 드리겠습니다. 승모근은 어깨 및 등을 넓게 덮고 있으며, 후두부, 쇄골, 견봉, 견갑골 상각 및 12번째 더보기 →
    • 13-12-20

    숙취해소, 감기 몸살에 좋은 갈근

    12월은 여러 모임 등으로 바쁜 시기입니다. 여러분들도 술자리가 많으시죠? 숙취해소와 더불어 감기몸살이나 두통에 탁월한 ‘갈근’을 소개해드립니다. 갈근은 동네 마트뿐만 아니라 대형 마트, 백화점 어디에서나 구하기 쉬운 칡뿌리를 말하는 데요, 생칡을 부직포에 담아 짜서 즙을 마셔도 개운하고 바짝 말린 것을 차로 끓여 마셔도 좋습니다. <사진은 칡뿌리를 말려서 자른 약재인 갈근입니다> ※ 갈근의 각종 효능 요약 1) 더보기 →
    • 13-12-12

    목이 뻐근하세요? 그러면 앉는 자세부터 점검해보세요

    운동손상이나 교통사고 같은 갑작스러운 충격을 받은 적이 없는데도 지속적으로 목, 어깨, 머리가 무겁고 결리고 아프십니까? 목의 문제에 의해 유발되는 통증 부위는 사람마다 다릅니다. 처음 발생할 때 통증은 대개 목의 기저부 또는 그 근처에서만 느껴집니다. 보통 통증은 며칠 이내에 가라앉는 경우가 많지만 다시 발생하면 통증은 양쪽 혹은 한쪽 어깨까지 뻗칠 수 있습니다 심한 경우 상완이나 팔꿈치까지 더보기 →
    • 13-12-11

    짧은 가을을 뒤로 하고 올해 겨울은 빨리도 찾아왔습니다.

    갑작스런 추위에 감기 몸살로 고생할까 걱정이시다구요? 이런 날씨에 어울리는 계피 생강차를 소개합니다. 계피는 혈액순환을 돕고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있고 생강에는 비타민 B, C 뿐만 아니라 각종 항산화물질들이 들어있기 때문에 묽은 차로 끓여두고 틈틈이 마시면 아주 좋답니다. 재료 계피 20g, 생강 20g 물 2L 정도, 다시망(국물용) 1) 생강은 너무 껍질을 까지 않고 쓰는 것이 좋습니다. 더보기 →
    • 13-11-22

    구안와사(안면신경마비) “아침에 일어나니 갑자기 얼굴이~~~!!!!”

    차가운 바람에 떨어지는 낙엽이 가로수길을 덮고 있는 11월, 일교차 심한 날씨 때문에 건강관리에 더욱 더 각별한 주의가 필요합니다. 특히 이때쯤부터 갑자기 많이 병원을 찾는분들이 있는데 바로 안면신경마비로 인한 ‘구안와사’ 환자입니다. 구안와사는 특별한 전조증상 없이 자다 일어났을 때 갑자기 발병하는 경우가 많습니다. 대개 한 쪽 얼굴에 평소와는 다른 얼얼한 느낌을 호소하고, 눈이 감기지 않아 비누로 세수를

    더보기 →

Photostream