현대인의 자세와 긴장성 두통
머리의 통증은 누구나 한번쯤은 겪어 봤을 만인의 병으로 우리를 힘들게 한다. 이러한 두통에는 여러 원인이 있지만 이중에 긴장성 두통은 전체 두통의 40%를 차지할 정도로 많은 부분을 차지한다. 긴장성 두통은 근육의 긴장으로 인해 생기는 두통이다. 머리, 목, 어깨, 등의 근육이 비정상적으로 긴장하여 두통이 생기는 것이다. 스트레스, 과로, 수면부족으로 더 심해질 수도 있어 스트레스성 두통, 신경성 두통이라…
겨울철 건강을 책임질 식재료들
◆ 브로콜리 11월 3월까지 제철인 브로콜리는 특히 서리가 내리는 계절에 부드럽고 맛이 좋습니다, 날이 추워질수록 안토시아닌 성분을 만들어내는 스스로 추위에 대항하 는데, 이 성분을 섭취하면 면역력이 높아져 추운 겨울을 잘 이겨낼 수 있습니 다. 브로콜리에 들어있는 이소티오시아네이트 성분은 세포가 파괴될 때 생성되 기 때문에 잘 씹어 먹을수록 면역력이 더욱 높아집니다. ◆ 생굴 겨울부터 초봄까지…
어깨의 통증, 모두 오십견 일까요?
그린한방병원 3과 과장 한방재활의학과 전문의 허광호 필자가 진료를 하다보면 어깨가 아프거나 팔이 안 올라가면 “저 오십견인가요?”하고 묻는 환자들이 꽤 많다. 이런 경우 실제로 오십견일 때도 있지만 많은 경우는 오십견이 아닌 다른 어깨의 질환인 경우가 대부분이며, 사실 그 중에서도 회전근개의 문제를 가지고 내원한 경우가 흔하다. 그렇다면 오십견과 회전근개 질환은 어떻게 다르며, 어떻게 치료를 받아야 하는지…
수산 보양식과 여름과일
활력을 주는 수산보양식 무더운 여름, 영양이 풍부한 보양식으로 지친 몸과 마음에 활력을 줍니다. 낙지 : 식감과 특유의 맛은 입맛을 돋궈주고 다양한 아미노산이 풍부하여 영양을 보충해주어 신체활동에 활력을 줍니다. 장어 : 껍질의 성분인 뮤코프로테인은 소화흡수를 도와 식욕부진을 해소시켜 주고 비타민A는 건강증진에 도움을 줍니다. 전복 : 타우린이 풍부하여 더위로 지친 몸에 활력을 주고 단백질과 무기질은 여름철 부족하기…
어깨가 아파요~ 오십견 인가요?
어깨 아픈 환자분들이 흔히들 묻는 질문입니다. 예전에는 주로 50대이후 중장년층이 많이 통증을 호소하였으나. 최근에는 장시간 컴퓨터를 사용하며 일을 하는 직장인과 책상에 앉아 오랜시간 공부하는 학생까지 젊은 연령층도 어깨통증을 호소하고 있습니다. 어깨가 아픈이유로는 올바르지 못한 자세습관 뿐만 아니라, 어깨자체 질병문제, 오십견, 석회성 건염, 충돌증후군, 회전근개파열 등이 있으며 이러한 통증이 있는데도 그냥 지나치신다면 만성통증이 나타날 수 있으므로…
나는 운동할 시간도 없고 여건이 안 돼요
진료실에서 환자를 보다보면 통증에 대한 치료 못지않게 스스로 운동을 병행해야 하는 분들을 자주 만납니다. 연세가 들면서 체중은 늘어나고 하체 근력은 점점 약해지면서 퇴행성 질환이 가속화되는 악순환에 빠진 경우를 정말 많이 봅니다. 비단 연령 때문만이 아니라 스트레스나 과중한 업무 등으로 운동은 못 하고 먹기만 해서 급격히 체중이 불어난 경우, 수술이나 부상 이후 움직이지 못하면서 다리 힘이…
불포화 지방산이 풍부한 생선
생선은 불포화 지방산인 DHA와 EPA가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 저하시켜 동맥경화와 고혈압 등 성인병 예방과 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 또한 생성은 저지방, 고단백 식품으로 양질의 단백질을 제공합니다. 산란기전 살이 오른 생선은 불포화지방산이 많아 맛이 좋고 영양도 풍부합니다. 불포화 지방산의 효능 : 기억력 향상, 치매 예방, 나쁜 콜레스테롤 축척 예방, 고혈압과 심장질환 예방 등푸른생선 : 전어, 고등어…
구안와사 (안면마비) – “자고 일어나니 얼굴이 이상해요”
1. 원인 – 안면신경에 문제가 생긴 것이 원인입니다. 찬바람을 많이 쏘이거나 얼굴을 차게 하고 잠을 잔 경우 신경에 혈액순환이 잘 안 되어 올 수 있습니다. 혹은 주변 혈관의 팽창이나 구조상의 압력으로 안면신경이 압박을 받아 늘려도 올 수 있습니다. 이와 함께 과로, 스트레스, 과도한 음주, 출산 전후나 감기를 앓고 난 후 체력이 떨어진 상태에서 감기바이러스 등의…
졸음을 몰아내고 가슴 답답함을 풀어 주는 자소엽을 소개합니다.
한방에서 자소엽(紫蘇葉)이라고 부르는 차조기는 맛이 약간 맵고 향기가 좋습니다. 소화력이 약한 사람이나 땀이 잘 나지 않는 허약한 사람이 먹으면 소화력이 증진되고 땀이 유도되어 병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 꿀풀과 식물로 학명은 Perilla frutescens Britton var. acuta Kudo입니다. 원산지는 우리나라 전지역에서 재배하고, 중국의 남북지역에 고루 분포합니다. 특징이 자색 잎에 연한 자색 꽃이 핀다는 것입니다. <사진은 건조시킨…
현대인의 친구 스마트폰. 당신의 손목은 안녕하십니까?
Carpal Tunnel Syndrome 흔희 수근관 증후군, 손목터널 증후군으로 불리며 주로 과도한 키보드, 마우스 사용하는 직장인이나 또는 손목을 많이 쓰는 주부들(특히 명절 지나고)이 많이 발병하지만 최근 스마트폰 혹은 태블릿 PC를 사용하는 분들이 늘어감에 따라 손목터널증후군발병률이 더더욱 높아지고 있습니다. <증상> 1) 엄지와 2, 3, 4 손가락 일부가 저리다. 2) 새끼손가락에는 저린 증상이 없다. 3) 주로 야간에 심하게…